內容簡介
人類生而敏感，
當焦慮、恐懼、偏執、憤怒和自我憎恨來襲…
為何從沒人教你該怎麼辦？
★Amazon 4.7星，讀者好評★
掌握情緒維度、擺脫脆弱循環
人生本該自由又燦爛！
★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？
隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。
照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異——「充滿悲劇與災難」。
總是學不會？！人間悲劇反覆重演——
‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇
‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞
‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮
‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣
★ 自我、情感、天賦——那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！
你是否已經開始感到疑惑——明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻仍宛如無知的新生兒？」
我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未曾想過要教育我們如何去思考、面對和處置，而讓我們所有人得從「已知用火」的狀態，一次一次地重複犯錯，獨自在黑暗中摸索？
★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環，「艾倫．狄波頓」人生學校開課中！
為了解決這個問題並補強人生所需的情緒／哲學課程，英國最具特色的才子作家、哲學家、製作人「艾倫．狄波頓」創立了「人生學校」，致力於教授一系列人生、情感課程。
這本書，便是人生學校為了讓我們終能過上充實、幸福的生活，而特地集結的21堂最重要的人生必需課題。從個人情緒到相處、從愛情到夢想志業、從童年創傷到成年孤單，在本書中皆會以直接且人性化的方式給予適當建議。若想學會掌握自身情緒維度、擺脫情感的脆弱循環，並能更自信、更自由過上想要的生活，這些學校忘記教我們的課程必不可少。
當你開始閱讀這本書，就是被邀請開始過更善良、更豐富、更真實的生活，藉由本書，你能完善那些早已經開始但仍亟需完成的情感教育，找回你人生本該擁有的自由與燦爛！。
不必多磨難，人生課程重點搶先看——
【別再尋求允許】 慣性尋求允許讓人「自我否定與懷疑」，如何從中解套？
【修復愛情】 成熟感情不是壞了就丟，修復關係需要的四大技能，你會嗎？
【好的自私能量】 在回應自己內在的需求前，我們不可能對誰都好。你，懂「拒絕」嗎？
【適時放棄他人】 「壞關係」只是互相傷害與內耗，你是否還在幫找藉口「不放手」？
【活得輕鬆愉快】 人生波浪永遠起伏，而你其實根本沒有非完成不可的任務。在這些苦難中，為何還有人笑得出來？
【金句搶先看】
○ 我們需要外在順從，內在具有辨別力。
○ 掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。
○ 多數人對於憎恨自己都很有一套。如果我們以對待自己的方式對待陌生人，可能會因為殘忍而被逮捕。
○ 我們的教育體系明智地教導我們不要太快對自己感到太滿意，並且要評估自己的缺點。
○ 我們可以這樣總結童年的重要性：我們能過上充實的成年生活的機會，很大程度取決於我們對自己童年本質的了解及參與。
○ 每個人都是一團亂。
○ 我們需要重新學習「自我慈悲」的價值，定期仔細思考一些可以糾正最糟糕的自責的想法。
○ 憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。
○ 一個更友善的世界不會是一個更有禮貌的世界，而是一個對絕望的存在、對我們羞恥的敏感性，以及對我們存在權利的任何跡象（無論多少）的渴望都更加活躍的世界。
本書特色
★ Amazon4.7星，讀者受益大好評！
★ 英國最具特色的才子作家「艾倫．狄波頓」，獻給全球讀者的人生幸福哲學。
★ 面對二十一世紀生活必備技能，一本了解情緒、維繫關係、職場成就、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚的智慧之書。
各界推薦
大人學共同創辦人｜張國洋
關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長｜楊士範
《人生路引》作者、醫師｜楊斯棓
暢銷作家｜歐陽立中
專業推薦（依首字筆畫排列）
當焦慮、恐懼、偏執、憤怒和自我憎恨來襲…
為何從沒人教你該怎麼辦？
★Amazon 4.7星，讀者好評★
掌握情緒維度、擺脫脆弱循環
人生本該自由又燦爛！
★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？
隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。
照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異——「充滿悲劇與災難」。
總是學不會？！人間悲劇反覆重演——
‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇
‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞
‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮
‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣
★ 自我、情感、天賦——那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！
你是否已經開始感到疑惑——明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻仍宛如無知的新生兒？」
我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未曾想過要教育我們如何去思考、面對和處置，而讓我們所有人得從「已知用火」的狀態，一次一次地重複犯錯，獨自在黑暗中摸索？
★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環，「艾倫．狄波頓」人生學校開課中！
為了解決這個問題並補強人生所需的情緒／哲學課程，英國最具特色的才子作家、哲學家、製作人「艾倫．狄波頓」創立了「人生學校」，致力於教授一系列人生、情感課程。
這本書，便是人生學校為了讓我們終能過上充實、幸福的生活，而特地集結的21堂最重要的人生必需課題。從個人情緒到相處、從愛情到夢想志業、從童年創傷到成年孤單，在本書中皆會以直接且人性化的方式給予適當建議。若想學會掌握自身情緒維度、擺脫情感的脆弱循環，並能更自信、更自由過上想要的生活，這些學校忘記教我們的課程必不可少。
當你開始閱讀這本書，就是被邀請開始過更善良、更豐富、更真實的生活，藉由本書，你能完善那些早已經開始但仍亟需完成的情感教育，找回你人生本該擁有的自由與燦爛！。
不必多磨難，人生課程重點搶先看——
【別再尋求允許】 慣性尋求允許讓人「自我否定與懷疑」，如何從中解套？
【修復愛情】 成熟感情不是壞了就丟，修復關係需要的四大技能，你會嗎？
【好的自私能量】 在回應自己內在的需求前，我們不可能對誰都好。你，懂「拒絕」嗎？
【適時放棄他人】 「壞關係」只是互相傷害與內耗，你是否還在幫找藉口「不放手」？
【活得輕鬆愉快】 人生波浪永遠起伏，而你其實根本沒有非完成不可的任務。在這些苦難中，為何還有人笑得出來？
【金句搶先看】
○ 我們需要外在順從，內在具有辨別力。
○ 掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。
○ 多數人對於憎恨自己都很有一套。如果我們以對待自己的方式對待陌生人，可能會因為殘忍而被逮捕。
○ 我們的教育體系明智地教導我們不要太快對自己感到太滿意，並且要評估自己的缺點。
○ 我們可以這樣總結童年的重要性：我們能過上充實的成年生活的機會，很大程度取決於我們對自己童年本質的了解及參與。
○ 每個人都是一團亂。
○ 我們需要重新學習「自我慈悲」的價值，定期仔細思考一些可以糾正最糟糕的自責的想法。
○ 憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。
○ 一個更友善的世界不會是一個更有禮貌的世界，而是一個對絕望的存在、對我們羞恥的敏感性，以及對我們存在權利的任何跡象（無論多少）的渴望都更加活躍的世界。
本書特色
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大人學共同創辦人｜張國洋
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