內容簡介
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊…..
90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」
執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！
頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！
◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位
脖子裡除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。
只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……，90%的疼痛都會消失，甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。
◆留意四種警訊，別輕忽脖子發出的哀鳴！
疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前，你或許早已感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！
【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 → 頸椎的椎間盤骨骼開始變質，產生骨刺
【警訊二】頭痛、暈眩 → 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫，頸椎開始惡化
【警訊三】雙手、足部發麻 → 骨刺已經壓迫頸椎神經，務必立刻求診
【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 → 若處理不當可能導致全身癱瘓！
◆10秒鐘，馬上檢視你的脖子健康程度！
□最近扣襯衫釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。
□想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。
□雙手無法施力。
□字跡不像以前一樣端正。
□吃飯時無法好好拿筷子。
□不扶把手就無法上下樓梯。
□走路時一直覺得腳步虛浮。
□碰觸肌膚時感覺遲鈍。
□脖子痛到晚上睡不著。
□即使在家靜養，脖子還是持續疼痛超過四天。
□長時間感覺手腳麻痺。
如果你勾選其中一項症狀，就要特別小心了，脖子僵硬不僅會引發痠痛，出現手臂、手指、足部發麻，若處理不當，嚴重可能導致全身癱瘓，請從現在起好好保養你的脖子！
◆實踐「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！
☉下巴微抬20度，脖子負擔最小
☉「趴睡」最傷脖子，睡覺不用枕頭最健康
☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰
☉高歌、大笑、練氣功及太極，都能強化脖子
☉每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好
☉極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」
☉「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子
90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」
執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！
頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！
◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位
脖子裡除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。
只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、重聽、腰痛、五十肩……，90%的疼痛都會消失，甚至連乳房痛、憂鬱症、更年期障礙、水腫、手腳冰冷、失眠等也能獲得改善。
◆留意四種警訊，別輕忽脖子發出的哀鳴！
疼痛不會突然出現，如果某天突然感到劇烈疼痛，在此之前，你或許早已感覺肩痠、頭痛，背痛、手麻等，因此絕對不能輕忽這些初期症狀！
【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛 → 頸椎的椎間盤骨骼開始變質，產生骨刺
【警訊二】頭痛、暈眩 → 椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫，頸椎開始惡化
【警訊三】雙手、足部發麻 → 骨刺已經壓迫頸椎神經，務必立刻求診
【警訊四】手指、手腳局部失去知覺 → 若處理不當可能導致全身癱瘓！
◆10秒鐘，馬上檢視你的脖子健康程度！
□最近扣襯衫釦子時感覺有些困難，甚至無法扣釦子。
□想用指尖夾起硬幣等小東西卻無法完成。
□雙手無法施力。
□字跡不像以前一樣端正。
□吃飯時無法好好拿筷子。
□不扶把手就無法上下樓梯。
□走路時一直覺得腳步虛浮。
□碰觸肌膚時感覺遲鈍。
□脖子痛到晚上睡不著。
□即使在家靜養，脖子還是持續疼痛超過四天。
□長時間感覺手腳麻痺。
如果你勾選其中一項症狀，就要特別小心了，脖子僵硬不僅會引發痠痛，出現手臂、手指、足部發麻，若處理不當，嚴重可能導致全身癱瘓，請從現在起好好保養你的脖子！
◆實踐「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！
☉下巴微抬20度，脖子負擔最小
☉「趴睡」最傷脖子，睡覺不用枕頭最健康
☉泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰
☉高歌、大笑、練氣功及太極，都能強化脖子
☉每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好
☉極積攝取「天然軟骨素」及「含鈣食物」
☉「脖子強化體操」打造所向無敵的強健脖子