「坐著」比「站著」更傷身？
頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。
脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！

◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！
「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」
──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！
孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？
──小學生也要留意「端正坐姿」，才能讓脊椎發育健全！

你可曾想過，這些原因不明的疼痛症狀，其實是你的「坐姿」出了問題？
現在，專家證實了這個隱憂。

在日本及澳洲習醫，專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭，他二十年前就創立了脊骨神經專門診所，至今集團已診療過二十五萬名病患，這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等，最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭！

★ 可怕！坐姿脊椎負擔是站姿的2倍！一天坐著超過6小時，15年後的死亡機率增加40%

「九大危險坐姿」正在危害你的健康！立即檢視坐姿。
【歪腰坐姿】【獅身人面坐姿】【攤背坐姿】【三分之一板凳坐姿】【駝背坐姿】
【席地側坐姿】【W型坐姿】【抱膝坐姿】【盤腿坐姿】
如果你習慣以上其中一種坐姿，務必要小心！尚未察覺的疼痛將蔓延全身，演變成難以根治的病痛。

★ 「頭痛醫頭、腳痛醫腳」痠痛麻還是無限循環，根本原因在於「坐姿」！

★ 學會「終極健康坐姿」，打造不生病的身體！

◎ 這樣坐，身體最舒適！遠離病痛的「丹田坐姿」三步驟
【步驟1】坐著時，大膽地把雙腳打開
【步驟2】挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折
【步驟3】腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢
坐著的時候，依照三步驟便能找到「丹田」重心，使痠痛從此退散。

★ 掃除陳年痠痛，一定要搭配「17招疼痛自癒運動」
　　有些人學習丹田坐姿無法立刻找到感覺，或是沒辦法長時間維持正確坐姿，是因為長期的錯誤姿勢讓身體變「遲鈍」了！累積十年、二十年的不良坐姿，使肌肉筋膜彼此沾黏，造成疼痛和肢體無力，此時必須採取「疼痛自癒運動」來修復歪斜的身體與沾黏的肌肉。
　　木津醫師針對「腰、背、肩頸、手、足」五大部位，設計17招疼痛自癒運動，搭配彩色照片詳細解說，讀者自己在家就能用簡單的動作伸展關鍵部位，天天做，就能使身體越來越適應正確坐姿，擺脫病痛纏身。