內容簡介
熱銷德國、歐洲
全球第一本神經元訓練專書
結合最新腦科學研究與神經運動實務
100個感官練習,幫助你提升內在體感、減壓、解痛
世足賽冠軍球隊、頂尖運動員、歐美復健機構、健身房、運動中心都在用!

保健神經系統可以增強人體復原力
想擁有健康、舒適感、活力,就從活化迷走神經開始!

活化迷走神經為什麼很重要?
迷走神經是人體中最長、分布最廣的腦神經。最新的神經科學研究發現,迷走神經負責身體的「放鬆修復」,活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響,提高自癒力。

如何活化迷走神經?
本書提供的方法很簡單,從迷走神經負責的內在體感系統入手,透過伸展、呼吸、感覺感官刺激,讓身體訊息的輸入、處理、輸出更精準,修復神經系統,協調各器官運作。

神經元訓練有什麼特色?
★動作簡單舒緩,在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。
★先做5項評估發現問題,訂定明確的訓練計畫。
★超過100個練習,可依照個人狀況自由組合。
★每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。
★每天練習20到30分鐘,持續6至8週,即可達到改造神經元的目標。

可以改善哪些健康問題?
1. 慢性疼痛:如關節炎、過敏、免疫系統能力低下與免疫系統疾病。
2. 情緒與壓力:如憂鬱症、恐慌症、無法處理心理創傷、過動症、注意力障礙。
3. 腸胃道疾病:消化不良、腸躁症、脹氣、胃食道逆流、飲食障礙、吞嚥困難。
4. 身體活動度與平衡力:頭暈、爬樓梯氣喘吁吁、運動時上氣不接下氣、肢體動作不協調、姿勢不穩定、行動障礙、新動作學習障礙。
5. 骨盆問題:腹部支撐不足、內臟脫垂、核心部位疼痛、內在體感能力弱

誰適合做神經元訓練?
◎上班族:緩解久坐少動的緊繃、壓力造成的慢性疼痛。
◎年長者:逆轉退化的身體機能,恢復活動能力。
◎運動員:提升運動表現,精準做到教練所下指令。
◎想改善心理情緒問題、腸胃消化問題、行動障礙的人。