★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★



2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單



在情緒襲來的90秒後

幫助你不再受控制，重掌主導權

擁抱真實感受，無懼地迎接可能再起的風暴



活在這個失控的世界：政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷，人心惶惶；越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓人不禁想問：

→我該如何處理感受到的動盪不安？

→該怎麼做，我才能再度擁有安全感和穩定感？

→我要如何才能更有效地回應情緒的觸因？



本書作者范．薩斯特倫醫學博士（Lise Van Susteren, MD），有鑑於許多人，不分種族、性別、年齡、職業，包括身為精神科醫師的她，時不時陷入情緒泥沼，焦慮、恐懼、憤怒、悲傷……不斷地蔓延擴大，走不出來；因此，她提出突破性的洞見與解方：從科學與生理學的角度剖析這個她稱為「情緒發炎」的普遍現象，逐步地引領讀者辨識常見的情緒發炎模式，並給予有效的復原計劃，以建設性的方式疏導你所經歷的情緒，幫助身心恢復平衡。



情緒豐富我們的生活，並帶來質感，讓我們成為有情眾生。與其停止感覺或壓抑情緒，我們更需要認識並坦然接受自己的真實感受，以各種有益的方式與情緒攜手合作，讓它們成為行動時的動力，幫助我們做正確的判斷與選擇，改善生活，促進身心健康，進而推動社會改革。