你可能不知道，
　　離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！

　　日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！
　　運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。

　　7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難
　　就靠───經科學驗證的「後燃效應」

　　※什麼是「後燃效應」？
　　運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運動後，肌肉會產生疲勞感，為了讓身體回復運動前的狀態，身體會大量消耗氧氣，當耗氧量達到最大攝氧量時，身體便會啟動「後燃效應」，自動消耗更多的卡路里。

　　※什麼運動所產生的「後燃效應」最好呢？───答案是「HIIT高強度間歇運動」
　　HIIT(High IntensityInterval Training)──讓身體變成容易燃燒脂肪的體質
　　＝20秒高強度運動 ＋ 交錯休息